「転職回数が多い=人生終わり」じゃない!挽回方法と転職しやすい業界を解説

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「転職回数が多すぎて人生終わり。もうまともな仕事に就けないかもしれない…」

「履歴書に何社も書いてあるのを見たら、企業に嫌がられるんじゃないか…」

そんな不安を抱えているあなたへ。

たしかに、日本の採用市場では転職回数が多いとマイナスに見られることがあるのは事実です。

しかし、転職回数が多いからといって、「人生が終わり」なんてことはありません。

大事なのは、これまでの転職でどんな経験を積み、何を得てきたのかを正しく伝えること。
そして、転職回数がネックになりにくい業界を選ぶことです。

この記事では、転職回数が多いことで不利になりやすいポイントと、その対策を具体的に解説します。
さらに、「転職回数が多い人でも採用されやすい業界」や「転職活動をスムーズに進める方法」も解説しています。

「転職回数が多い」という事実は変えられなくても、それを強みに変えることはできます。この先、あなたが安心して働ける仕事を見つけるために、ぜひ最後まで読んでみてください。

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「転職回数が多いと人生終わり」ではないが不利になる可能性はある

転職回数が多いからといって「人生が終わり」なわけではありません。

なぜなら、転職回数が多いことによるメリットや強みが生まれることもあるからです。

しかし、採用担当者への伝え方を間違えると、転職回数が多いことが不利に働く可能性があるのも事実です。

企業の採用担当者は、履歴書や職務経歴書を見て「この人はなぜ何度も転職しているのか」と疑問を持つことが多いでしょう。その理由が正当で納得できるものであれば問題ありませんが、そうではない場合、以下のような懸念を抱かれる可能性があります。

■転職回数が多い人に抱く印象

  • 長期的に働けないのではないか
  • 忍耐力が足りないのではないか
  • チームや環境に馴染めない性格なのではないか

一方で、転職回数が多いことが必ずしもネガティブに働くわけではありません。

■例えば…

自分のスキルを高めるためのキャリアアップや、明確な理由に基づく転職であれば、むしろ好意的に受け取られる場合もあります。

重要なのは、転職回数を重ねる中で得たスキルや経験により、「どのような価値を提供できるのか」を明確に伝えることです。

結論、転職回数が多いことは一概に悪いことではありませんし、「人生終わった…」と悲観する必要はありません。

しかし、転職理由や経歴の説明に説得力を持たせることなど、採用担当者の懸念を払拭しネガティブな印象を最小限に抑える努力が必要です。

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平均的な転職回数と企業担当者から多いと思われる転職回数

実際に、世の中の平均的な転職回数と、企業担当者から「多い」と思われる転職回数は何回くらいでしょうか。

一般的に、日本では転職回数が多いことに対する偏見がまだあるため、適切な判断基準を知ることが大切です。

平均転職回数と多いと思われる転職回数

平均的な転職回数

株式会社マイナビの調査によると、社会人の平均的な転職回数は以下の通りです。

■平均的な転職回数

  • 20代:1~2回程度
  • 30代:2~3回程度
  • 40代以上: 2~3回程度

※参考:転職動向調査2024年版(2023年実績)

これらの数字はあくまで目安であり、業界によっても差があります。

例えば、IT業界やクリエイティブ職では、キャリアアップを目的に転職を繰り返すことが珍しくありません。

一方で、伝統的な大企業や安定性を重視する業界では、転職回数が少ないほうが好まれる傾向があります。

企業担当者から「多い」と思われる転職回数

それでは、採用担当者が「多い」と感じる転職回数は、何回なのでしょうか。

dodaが採用担当者に行った調査結果では、以下の転職回数だと「選考に影響する」と感じる採用担当者が多いようです。

■採用担当者が「多い」と感じる転職回数

  • 20代:3回目(全体の28.2%)
  • 30代:転職回数は選考に影響しない(全体の20.4%)
  • 40代:転職回数は選考に影響しない(全体の24.3%)

※参考:転職回数が多いと選考結果に影響がある?採用担当者の印象や対策方法を解説

また、単純な転職回数だけではなく、以下のような場合も採用担当者からのイメージが悪くなる可能性があります。

  • 短期間での頻繁な転職
    1~2年以内に複数回転職している場合、定着力が懸念される可能性があります。
  • 転職理由・職歴に一貫性がない
    明確なキャリアアップの理由や目標がなく、職歴に一貫性がない場合。
  • 同業界での繰り返しの転職
    同じ業界・職種で何度も転職していると、企業側に「なぜ長続きしないのか?」と疑問を持たれる可能性があります。

上記に当てはまっている方は、次で解説する 転職回数が多い人が意識すべき企業へのアピール方法 を参考にしてみてください。

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転職回数が多い人が意識すべき企業へのアピール方法

転職回数が多い場合でも、適切に企業へアピールすることでネガティブな印象を軽減し、ポジティブに評価してもらうことが可能です。

ここでは、転職回数が多い人が意識すべきアピール方法について解説します。

転職理由をポジティブに説明する

転職回数が多い人が最も重視すべき点は、転職理由をポジティブに説明することです。

採用担当者は、転職回数が多い求職者に対して「すぐに辞めてしまうのでは?」という不安を抱いてしまうこともあります。

しかし、転職がスキル向上や新しい挑戦のためであれば、むしろ成長意欲の高い人材として評価される可能性があります。そのため、ネガティブな理由を避け、ポジティブな転職理由を強調することが重要です。

その際には、以下のような説明を意識しましょう。

■ポジティブな転職理由の伝え方と例文

  • キャリアアップ・スキル向上を目的とした転職
    • 「より高度なスキルを身につけるために、成長環境を求めて転職しました。」
    • 「前職では〇〇の経験が不足していたため、より専門性を高めるための転職を決断しました。」
    • 「新しい技術や知識を習得する機会を求め、挑戦できる環境へ移りました。」
  • 役職・責任範囲の拡大を目指した転職
    • 「マネジメント経験を積み、より大きな責任を担うポジションに挑戦するために転職しました。」
    • 「以前の職場では業務範囲が限定的だったため、自分のスキルをより広く活かせる環境を求めました。」
    • 「リーダー職へのステップアップを目指し、マネジメント経験を積める企業へ移りました。」
  • より良い働き方や環境を求めた転職
    • 「ワークライフバランスを改善し、より生産性の高い働き方を実現するために転職しました。」
    • 「自身の価値観に合った企業文化の中で働くことを重視し、環境を変えました。」
    • 「より柔軟な働き方が可能な職場を求めて、転職しました。」
  • 業界や職種の幅を広げるための転職
    • 「異業種の経験を積み、より幅広い視点を持つために転職しました。」
    • 「〇〇の知識を深めることで、今後のキャリアの選択肢を増やすための転職でした。」
    • 「専門分野に特化したスキルを活かしつつ、新しい領域で挑戦したかったため、転職を決めました。」
  • 人間関係や企業文化のミスマッチによる転職
    • 「自身の価値観や仕事の進め方がより合致する環境を求めて転職しました。」
    • 「チームワークを重視する文化の職場で、より成果を出せる環境を探しました。」
    • 「よりオープンなコミュニケーションが可能な職場で、自分の力を発揮できると感じたため転職しました。」
  • 企業の状況や事業方針の変化による転職
    • 「会社の経営方針が大きく変わり、自分のスキルが活かせる方向性ではなくなったため、新しい環境を探しました。」
    • 「事業縮小や組織変更により、自分の強みを発揮できる場が減ったため、新しい挑戦を決めました。」
    • 「会社の合併・買収により業務内容が大きく変わり、自分のキャリアプランと合わなくなったため転職しました。」

転職理由をポジティブに説明することで、転職回数が多いことが逆に強みとして伝わります。 単に「転職が多い人」ではなく、「目的を持って転職を重ねた人」として評価されるように、意識して説明しましょう。

転職による成長を具体的に伝える

転職回数が多い場合でも、転職を通じてどのようなスキルや経験を得たのかを具体的に伝えることが重要です。 転職によって得たスキルや経験を具体的に伝えることで、転職回数の多さを強みに変えることができます。

企業が懸念するのは、「転職回数が多い=忍耐力がない、すぐに辞める人材ではないか」という点です。 しかし、転職のたびに新しいスキルを習得し、経験を積んできたことを伝えられれば、むしろ成長意欲が高く、柔軟性のある人材として評価されます。

具体的な成果や学んだことを伝えることで、転職の多さを逆にポジティブな印象に変えることができます。

例えば、以下のような成果や成長ポイントをアピールしましょう。

■転職による成長を伝える例文

  • スキル習得の成長をアピールする
    「前職では施工管理の基礎を学びましたが、より専門性を高めるために、大規模プロジェクトを手がける会社へ転職し、現場監督の経験を積みました。その結果、工期管理やコスト削減のノウハウを習得できました。」
  • 責任範囲の拡大をアピールする
    「転職を通じて、マネジメント経験を積む機会を増やしました。小規模チームのリーダーからスタートし、次の会社では10人以上の現場を管理する立場になり、今ではプロジェクト全体を管理できるスキルを身につけました。」
  • 適応力や多様な経験をアピールする
    「異なる現場での経験を積むことで、建築・土木・設備工事など、幅広い分野の施工管理に携わることができました。様々な現場環境に適応する力がつき、柔軟な対応力を身につけました。」

転職による成長を具体的に伝えることで、単に転職回数が多い人ではなく、 「経験を活かして価値を提供できる人材」 であることを印象付けることができます。

面接や職務経歴書では、転職の理由だけでなく、「転職を通じて何を学び、どう成長したのか」を明確に伝えましょう。

今回は長期的に働く姿勢を見せる

転職回数が多いと、「またすぐ辞めるのでは?」と不安を抱かれることが多いため、「今回は長期的に働きたい」という姿勢を示すことが重要です。

「今回の転職では腰を据えて長く働きたい」という姿勢をしっかりと伝えることで、企業側の不安を払拭し、採用の可能性を高めることができます。

企業は「すぐに辞めるリスク」を最も恐れているため、 「なぜこの会社なら長く働けるのか」を論理的に説明することがポイントです。

以下のような伝え方をすると、長期的な定着を企業側に納得してもらいやすくなります。

■長期的に働く姿勢を見せるポイントと例文

  • 会社のビジョンや方向性に共感を示す
    「貴社の〇〇という理念に強く共感し、自分のキャリアと一致していると感じています。これまでの経験を活かしながら、長期的に貢献していきたいと考えています。」
  • 転職理由と長期的な働き方を関連付ける
    「これまでの転職では、スキルアップやより良い環境を求めていましたが、今後は培った経験を活かし、一つの企業で長く働きながらキャリアを積み上げたいと考えています。」
  • 具体的なキャリアプランを示す
    「現在の目標は、施工管理として現場をまとめるだけでなく、将来的にはプロジェクト全体を管理するポジションを目指しています。貴社の〇〇のような環境であれば、長期的にキャリアを築くことができると確信しています。」

企業側の懸念を払拭するためには、 「なぜ今回は長期的に働くのか」「なぜこの会社で定着できるのか」 を明確に伝えることが重要です。

今回の転職が「キャリアの安定と成長のための決断」であることを論理的に説明し、前向きな姿勢をアピールしましょう。

【注意】絶対に避けるべきポイント

転職回数が多い場合、伝え方によっては採用担当者にネガティブな印象を与えてしまうことがあります。

面接や履歴書での対応を誤ると、選考で不利になる可能性があるため、以下の注意すべきポイントを押さえておきましょう。

■絶対に避けるべきポイント

  • ネガティブな理由を強調する
    → 「人間関係が悪かった」「会社の評価制度に不満があった」など、否定的な理由ばかり述べると、協調性がないと判断されることがあります。
  • 転職の理由に一貫性がない
    → 転職するたびに異なる職種や業界に飛び込んでいる場合、「この人は何がしたいのかわからない」と思われるリスクがあります。
  • 短期間の転職理由を曖昧にする
    → 「なんとなく合わなかった」と説明してしまうと、特にキャリアプランを持たずに転職していると捉えられる可能性があります。

これらのポイントを踏まえ、転職回数が多いことがむしろプラスに転じるようなアプローチを意識しましょう。

転職回数が多いことは必ずしもマイナスではありません。適切にアピールし、前向きな姿勢を見せることで、新たなキャリアを切り開くチャンスは十分にあります。

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転職回数を気にしない業界 3選

転職回数が多いからといって、すべての業界で不利になるわけではありません。 特に以下の3つの業界では、転職回数よりも未経験者であれば意欲、経験者であればスキル、・実績を重視するため、転職回数を気にせずチャレンジできる可能性が高いです。

介護業界(介護職・福祉職)

転職回数が多い人が挑戦しやすい業界の1つ目は、介護業界です。 介護業界は、転職回数が多い人でも未経験から挑戦しやすく、資格を取得すれば安定したキャリアを築ける業界です。

介護業界は慢性的な人手不足に直面しており、多くの施設が未経験者を積極的に採用しています。 また、資格を取得すれば転職回数が多くても問題にならず、むしろ長期的に活躍できる人材として評価されるため、 安定した職を求める人にとって非常に魅力的な業界です。

営業職(ルート営業・反響営業)

転職回数が多い人が挑戦しやすい業界の2つ目は、営業職(ルート営業・反響営業)です。 特に「既存顧客を担当するルート営業」や「問い合わせに対応する反響営業」は、未経験からでも始めやすく、成果を上げればキャリアアップも可能です。

営業職は「売上・契約数」といった数値で成果が明確に評価される仕事のため、転職回数よりも結果を出せるかどうかが重要視されます。 特にルート営業・反響営業は、未経験OKの求人が多く、成果を上げればキャリアアップもしやすいのが特徴です。

建設業界(施工管理・職人など)

転職回数が多い人が未経験から挑戦しやすい業界の3つ目は、建設業界です。

建設業界は慢性的な人手不足のため、未経験者を積極的に採用しており、経験を積めばキャリアアップのチャンスも豊富です。

また、施工管理技士や電気工事士などの資格を取得すれば、転職回数が多くても安定した職に就きやすいのが特徴です。

◆おすすめポイント

  • 未経験OKの求人が多い
    施工管理補助・職人見習いなど、無資格・未経験でスタートできる職種がある
  • 転職回数よりも「実務経験」と「資格」が評価される
    建設業界では、どの企業で働いたかよりも、どのような現場経験があるかが重要
  • 資格を取得すれば収入アップが可能
    施工管理技士、電気工事士、土木施工管理技士などの資格を取ることで、より良い待遇の仕事に就ける

建設業界は、未経験OKの求人が多く、転職回数が多くても挑戦しやすい業界です。 また、『経験』と『資格』を手に入れることで安定した職に就くことができる業界の一つです。 手に職をつけたい人や、将来的に安定した仕事を求めている人には特におすすめの業界です。

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まとめ

この記事では以下について解説しました。

転職回数が多いからといって「人生終わり」ではありません。

しかし、企業の採用担当者は転職回数が多い求職者に慎重になる傾向があるため、伝え方次第で評価が大きく変わることを理解することが重要です。

まず、転職理由をポジティブに説明し、転職を通じて得たスキルや経験を明確に伝えることで、採用担当者の不安を払拭できます。 さらに、「今回は長期的に働く意思がある」「転職回数を活かした強みを持っている」ことをアピールすることで、転職回数の多さをプラスに転じることが可能です。

また、転職回数を気にしない業界を選ぶのも一つの手です。
特に、介護業界・営業職・建設業界などは、それぞれ人手不足やスキル・経験が重視されやすいなどの理由により、 転職回数が多い人でも活躍しやすい環境が整っています。

さらに、転職回数が多いことに不安があるなら、転職エージェントを活用するのも有効です。

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